Nếu như gym đem đến sức bền; yoga giúp giảm căng thẳng, mang lại sự bình yên; thì pilates lại là môn thể thao giúp cơ thể dẻo dai và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Chính điều đó đã khiến cho pilates trở thành một môn thể thao đặc biệt được nhiều người trẻ yêu thích.